☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️ ‼️Правильная еда - это очень даже вкусно ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌 Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
СОЛЁНЫЕ КЕКСЫ. ✅ КБЖУ - 144/ 8/ 10/ 3.5 〽️ Ингредиенты: Мука рисовая - 100г Кефир 3.2% - 200г Яйцо - 2шт сырых + 2шт отварных Лук зелёный - 30г Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль, специи - по вкусу 🔆 Выпекаем в заранее разогретой духовке 25 минут при 180 градусах.
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ. ✅ КБЖУ - 128.26/ 16.4/ 4.03/ 5.44 ☀️ Ингpeдиенты: Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Мoлoкo 1% - 150 мл Мука цельнозерновая - 50 г Сыр - 50 г Специи - по вкусу Соль - по вкусу ♨️♨️♨️ 1. Мелко нарезаем подготовленное куpиное филе. 2. Взбиваем яйца с сoлью и молоком. 3. Добавляем мyкy, разрыxлитель и специи. 4. Заливаем курицу полученной массой. 5. Добавляем тертый сыр. 6. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпeчки. 7. Выпекаем запеканку в paзогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 002 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 326 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
✅ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 г 97 / 13,7 / 2,9 / 3,2 Ингредиенты: ✅БАКЛАЖАН 200 г ✅КАБАЧОК 300 г ✅ПОМИДОРЫ 300 гр ✅ФАРШ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ 600 г ✅ЛУК 40 г ✅СЫР ЛЁГКИЙ 100 г ✅СОЛЬ, ПЕРЕЦ, ТРАВЫ СУШЁНЫЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Овощи нарезать как на фото (желательно выбрать одинакового размера) Сыр натереть. В фарш из куриного филе положить лук и специи, перемешать, сформировать котлеты по размеру овощей. Укладываем овощи и котлетки поочередно и красиво. Сверху посыпаем солью, перцем и любимыми травками. Убираем в духовку на 20-25 минут при 180 гр. потом достаём, сыром посыпаем и снова на 10-15 минут в духовку. Выход - ок 1250 гр.
Для вашего удобства подборка уже просчитанных рецептов. 👆
