Счастье из рук в руки

Упражнение «Разрешение быть неидеальной» Вчера мы говорили про наши внутренние "должна". Часто за ними стоит страх: Если я не сделаю всё идеально, я провалюсь. Но перфекционизм - это не про качество, это про страх осуждения. Сегодня на втором модуле «Формулы баланса» мы учимся переписывать эти жесткие сценарии на гибкие и живые. Практика «Шкала достаточности»: ⏩ Возьмите любое дело, которое планируете сделать идеально. ⏩ Задайте себе вопрос: «Как выглядит результат на 100% (идеал)? А как выглядит результат на 60-70%, который уже будет хорошим и достаточным?» Сделайте это дело именно на 70%. ⏩ Сэкономленную энергию потратьте на отдых или чашку чая. Мир не рухнет, если сделать дело «достаточно хорошо», а не «идеально». Зато у вас появятся силы жить. 👇 Попробуете сделать что-то сегодня на 70%? Напишите в комментариях, какое дело выберете!

Дорогие! Собрала для вас мини-курс «Стоп-тревога: от внутреннего хаоса к точке опоры».   Будет полезен, если - испытываете фоновую тревожность - случаются телесные спазмы и нарушения сна - живёте в постоянном негативном потоке мыслей   О чём продукт Это скорая помощь и пошаговая система саморегуляции при повышенной тревожности (на основе доказательных методов КПТ, ДПДГ (БЛС)).   Состоит из 5 мини-модулей: видео (не более 10 минут каждое), удобные гайды и чек-листы, аудиомедитация.   🔵 Модуль 1 Разбор механизмов тревоги 🔵 Модуль 2 Техники заземления 🔵 Модуль 3 Проработка катастрофического мышления 🔵 Модуль 4 Мышечная релаксация и восстановление сна 🔵 Модуль 5 Личный план устойчивости СТОИМОСТЬ 3 000 рублей за курс Для заказа жмите ЗАКАЗАТЬ 👈