Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн

💊 «Посоветуйте витамины…» Иногда эта просьба пугает меня как врача «Доктор, посоветуйте хорошие витамины». Казалось бы, обычный вопрос. Но иногда за ним скрывается совсем не то, что ожидает пациент. Недавно на приёме женщина сказала: — «Мне нужны витамины…» Я спросила: — «Почему вы так решили?» Ответ был неожиданным: — «За последнюю неделю я два раза потеряла сознание.» В этот момент становится страшно. Потому что обмороки — это не симптом нехватки витаминов. Да, в медицине редко можно говорить «никогда». Но гораздо важнее сначала исключить опасные причины: ▪️ серьёзные нарушения сердечного ритма; ▪️ заболевания головного мозга; ▪️ неврологические и другие состояния, которые требуют срочного обследования. Представьте, если человек вместо обследования начинает пить витамины, теряя драгоценное время… Но есть и другая крайность. Человек месяцами живёт в постоянном стрессе. Спит по 5–6 часов. Работает без выходных. Не отдыхает. Постоянно чувствует усталость. И снова делает вывод: «Наверное, не хватает витаминов.» Конечно, дефициты бывают. Особенно если питание несбалансированное. Но в моей практике гораздо чаще причина оказывается совсем другой. После обследования выясняется, что организму нужны не дорогие витаминные комплексы, а: ✔️ полноценный сон; ✔️ снижение уровня стресса; ✔️ физическая активность; ✔️ лечение тревожного или депрессивного расстройства, если оно есть. Иногда действительно обнаруживаются анемия или подтверждённый дефицит витаминов. Но нередко они лишь часть проблемы, а не её главная причина. Самая большая ошибка — лечить своё предположение, а не настоящий диагноз. Организм не говорит нам: «Купи витамин D» или «Выпей магний». Он говорит: «Со мной что-то не так. Найди настоящую причину.» И именно этим должен заниматься врач. 💬 А теперь вопрос к вам. Если вы чувствуете сильную усталость или слабость, что вы обычно делаете первым? 1️⃣ Покупаю витамины «на всякий случай». 2️⃣ Иду сдавать анализы самостоятельно. 3️⃣ Обращаюсь к врачу и ищу причину вместе с ним. Напишите в комментариях только цифру — очень интересно узнать, как поступает большинство. 👇 Или поделитесь: приходилось ли вам когда-нибудь лечить «нехватку витаминов», а потом оказалось, что причина была совсем в другом? каналы в ТГ и в МАКС

0:00:00 – Вступление и представление гостей 0:02:50 – Форматы работы с клиентами 0:04:25 – Почему не получается похудеть 0:13:30 – Почему вес стоит на месте 0:21:20 – Сладкоежки и их путь к стройности 0:37:30 – Система микропривычек для занятых людей 0:43:50 – Как худеть, если есть заболевания 0:48:30 – Физическая активность при болях 0:56:50 – С чего начать прямо сейчас Смотрите по ссылкам РУТУБ: https://rutube.ru/video/private/1b166586a35460c84743bf8113587dde/?p=BpXzkOXEQuYdQmvX6-gZcA ВК: https://vkvideo.ru/video-155569423_456239033

Пост без текстового описания.

Подготовили для вас 2 игры на фестиваль «Жить вместе» — в том числе лото «Дорожная карта старения»🧭 Ждём вас 16 августа в нашем Домике милосердия! Вместе с фондом «Альцрус» подумаем о том, как подготовиться к достойной старости, займёмся нейрогимнатиской, обсудим, как беречь память и ухаживать за пожилыми близкими и близкими с деменцией, и много чего ещё. Будут и другие сообщества: про помощь бездомным людям, детям и взрослым с особенностями — не пропустите! 🔗 Загляните в программу Фестиваля и не забудьте зарегистрироваться.